Vêtements d'hiver de running

Chez Björn Borg, vous trouverez une large gamme de vêtements de sport adaptés à l'automne et à l'hiver plus frais.

Trouvez l'inspiration pour vos entraînements en plein air avec tout, des leggings d'hiver et couches intermédiaires aux vestes de course et bonnets chauds. Voici quelques conseils de notre part en matière de vêtements de sport pour l'hiver :

• Ne vous habillez pas trop chaudement - vous aurez chaud après quelques minutes de course ou d'entraînement

• C'est une bonne idée de porter des vêtements qui protègent du vent

• Pensez couche après couche pour pouvoir maintenir la bonne température et pouvoir facilement enlever ou enfiler plus de vêtements si nécessaire.

• Portez des vêtements qui vous gardent suffisamment au chaud mais qui respirent également

• Les sous-vêtements d'entraînement, les culottes de sport telles que les hipsters et les sous-vêtements de sport de style string évacuent l'humidité et vous gardent au sec.

• Si vous vous entraînez en pantalon de survêtement, prenez un caleçon long en dessous, c'est bien quand il fait très froid dehors

De l’air vif et froid, peut-être de la neige crissant sous les pieds. La course à pied en hiver peut être une expérience formidable, surtout si vous vous préparez en vous échauffant soigneusement et bien sûr en portant des vêtements de sport adaptés au froid. Voici 10 conseils pour rendre votre course hivernale enrichissante et agréable.

1. Habillez-vous correctement : Des vêtements convenablement chauds sont la clé pour maintenir une bonne température sans surchauffe. N'oubliez pas que vous vous échaufferez rapidement si vous faites de l'exercice ou si vous courez, vous ne gelerez donc pas aussi longtemps. Utilisez le principe couche sur couche pour pouvoir enlever ou mettre des vêtements supplémentaires selon vos besoins. Le matériau des vêtements d’entraînement doit évacuer l’humidité pour vous garder au sec. Il est également bon d’y penser lorsqu’il s’agit de sous-vêtements. Vous trouverez ici des sous-vêtements d'entraînement pour hommes et des sous-vêtements de sport pour femmes.

2. Bonnet et gants : Un bonnet chaud et une paire de gants sont agréables pour rester au chaud, car une grande partie de la chaleur peut être perdue par la tête et les mains.

3. Les bonnes chaussures : Investissez dans des chaussures de course adaptées aux conditions hivernales. Ils doivent être imperméables ou au moins hydrofuges et offrir une bonne adhérence sur la neige et la glace.

4. Utilisez les bonnes chaussettes : Investissez dans des chaussettes qui évacuent l’humidité et qui aident à garder vos pieds au chaud et au sec.

5. Utilisez vos réflexes dans l’obscurité : Comme les jours sont plus courts et que la lumière est limitée en hiver, il est très important d’être visible. Utilisez des réflecteurs et des vêtements réfléchissants pour que les automobilistes et les autres puissent vous voir.

6. Courez avec un ami : Avoir un copain de course avec vous pendant votre course hivernale rend l'entraînement encore plus amusant, afin que vous puissiez vous encourager et vous pousser les uns les autres.

7. Ajustez le rythme en fonction des conditions : Ce n'est peut-être pas en hiver que vous battrez des records personnels de vitesse, du moins pas si les conditions météorologiques sont particulièrement difficiles. La glace et la neige peuvent rendre la surface inégale et glissante, alors soyez prudent et ralentissez si nécessaire.

8. Échauffez-vous correctement : L’échauffement est encore plus important par temps froid. Prenez le temps de vous étirer et de faire quelques exercices dynamiques avant de partir courir.

9. Buvez de l'eau : N'oubliez pas de boire de l'eau et d'apporter des collations énergisantes si vous envisagez de courir de plus longues distances. Le temps hivernal peut être déshydratant malgré le froid.

10. Récupération : Après la course, prenez soin de vous en enfilant des vêtements secs et en prenant une douche ou un bain chaud.

La course à pied hivernale peut être une activité difficile mais enrichissante si vous êtes bien préparé. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter de votre course à pied et de vos exercices en plein air pendant les mois froids de l’hiver.