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Das Erstellen einer personalisierten Trainingsroutine ist der Schlüssel, um deine Fitnessziele zu erreichen, egal ob du dich auf Kraft, Ausdauer oder Flexibilität konzentrierst. In diesem Leitfaden erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine eigene Routine erstellst und erhältst eine kostenlose Vorlage für einen Fitnessplan, um ein Trainingsprogramm zu gestalten, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Dieses Beintraining zielt auf die untere Körperhälfte ab und umfasst Übungen wie Rückkniebeugen, Hüftstöße, bulgarische Ausfallschritte und Ausfallschritte, gefolgt von einem Dead Hang, um die Griffkraft und Haltung zu verbessern. Durchgeführt während der Sports Hour in der Zentrale von Björn Borg, spiegelt es das Engagement der Marke für Gesundheit und persönliches Wachstum durch Sport wider.

In diesem Trainingsprogramm aus unserem Fitnessstudio bei Björn Borg zeigt unser Creative Director, Andreas Gran, ein effektives 20-minütiges AMRAP-Training, das garantiert den Puls in die Höhe treibt und die Muskeln zum Brennen bringt.

Entdecken Sie Björn Borgs neueste Kollektion an Tennisbekleidung. Finden Sie stilvolle Tennisröcke, Tennistaschen und mehr, entworfen für sowohl Training als auch den Alltag.

Dieses CrossFit-Training ist darauf ausgelegt, den gesamten Körper zu trainieren und umfasst sechs effektive Übungen, die mehrere Muskelgruppen aktivieren. Durch die Kombination verschiedener Bewegungen stärkst du deine Brust, Schultern, Arme, Rücken, Rumpf, Beine und Gesäßmuskeln.

Lesen Sie weiter für wertvolle Wandertipps, Ratschläge zum Packen Ihres Rucksacks, Empfehlungen für Wanderwege und Informationen über die beste Kleidung und Ausrüstung, die Sie mitnehmen sollten.

Lesen Sie mehr über die Vorteile des Springseiltrainings, Technik-Tipps, CrossFit-Springseilübungen und nehmen Sie an einer effektiven Trainingseinheit teil.

Lesen Sie weiter, um mehr über unsere Outdoor-Workout-Sessions zu erfahren. Wir bieten sowohl Kraftübungen als auch effektive Trainingsroutinen für Outdoor-Fitnessstudios an, die Ihnen helfen, Kraft aufzubauen und Ihre Fitness zu verbessern.

Schließen Sie sich uns beim Dip-Workout an, bei dem wir Ihnen einige verschiedene Beispiele von Dip-Übungen zeigen.

Hier findest du Tipps zu Schwangerschaftsübungen, um deinen Beckenboden, Bauch und Rücken zu trainieren.

Wir haben einige tolle Highlights aus unserem Nachhaltigkeitsbericht 2023. Lesen Sie hier mehr darüber!

Erfahren Sie mehr über Calisthenics und lernen Sie Übungen kennen, die Sie Ihrem Trainingsplan hinzufügen können.

Wall Pilates ist ein schnell wachsender Trend im Fitnessbereich, bei dem du dein eigenes Körpergewicht nutzt.

Hier ist ein Zirkeltraining mit 6 effektiven Übungen, die den ganzen Körper trainieren.

Hier bei Björn Borg findest du deine Frühlings- und Sommeroutfits.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre geistige Gesundheit durch Achtsamkeit verbessern können.

Erfahren Sie mehr über das Boxen, Boxbegriffe, Schläge und Kombinationen und schließen Sie sich uns an, um zu sehen, wie es während einer unserer Trainingseinheiten aussieht.

Lassen Sie sich von unserer stylischen Sommerkleidung für Damen und Herren inspirieren und finden Sie Ihre neuen Lieblingsstücke.

Hier kannst du die Padel-Regeln lernen und clevere Tipps bekommen, um dein Spiel auf dem Platz zu verbessern.

Diese Trainingseinheit beinhaltet einen Aufwärmabschnitt, gefolgt von 7 effektiven Übungen für das Krafttraining zu Hause, die leicht mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können und ideal für das Training in einer häuslichen Umgebung sind.

Hier führen wir Sie durch unsere verschiedenen Stile von Badehosen und Strandbekleidung.

Lassen Sie uns über eine Auswahl unserer Schuhe und genauer gesagt über einige der Materialien sprechen, die wir für ihre Herstellung verwenden.

Erkunde die Verbindung zwischen Training und dem Gehirn und erfahre mehr über Trainingsaktivitäten, die sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit fördern.

Gym bag-Leitfaden & Tipps, was Sie ins Fitnessstudio mitnehmen sollten.

Breathwork konzentriert sich auf die bewusste Steuerung und Veränderung unserer Atemweise, um Geist, Körper und Seele positiv zu beeinflussen.

Hier stellen wir 6 Schulterübungen vor, die Sie zu Ihrem Trainingsprogramm hinzufügen können.

Lesen Sie mehr über unsere Empfehlungen zur Auswahl des richtigen Tennisschlägers.

Ein effektives Core workout mit Übungen für Ihren Core.

Wir bringen Ihnen die Regeln von Pickleball bei und inspirieren Sie mit der besten Sportbekleidung für das Spiel.

Hier kommt eine etwa 30-minütige Tabata-Session mit effektiven Tabata-Übungen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Muskelkater und wir geben Ihnen einige clevere Tipps, wie Sie ihn lindern können.

Lassen Sie sich von Björn Borgs Trainingsanzügen für Damen und Herren inspirieren und finden Sie Ihre Favoriten.

Nehmen Sie an unserem Fitnessstudio-Trainingsplan teil - entworfen mit einem 4-Tage-Workout-Split.

Hier sind einige inspirierende und hilfreiche Tipps, um Ihre Po zu trainieren.

Hier sind einige Tipps, um Ihre Fitnessmotivation

Wir haben unsere Auswahl an Shorts in einem umfassenden Guide zusammengestellt, damit Sie die perfekten Shorts für Ihre spezifischen Trainingsbedürfnisse und Vorlieben finden.

Plyometrisches Training ist eine Trainingsform, die sich darauf konzentriert, Kraft, Geschwindigkeit und Leistung durch schnelle Muskelkontraktionen zu verbessern.

Das Training mit Fitnessbändern ist eine einfache, effektive und schonende Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren.

Lassen Sie sich von unseren Björn Borg Accessoires inspirieren und entdecken Sie, wie Sie Ihre Trainingsgarderobe aufwerten und Ihre sportlichen Outfits auf ein neues Level bringen können.

Hier finden Sie viele tolle Weihnachtsgeschenkideen für Kinder.

Egal, ob Sie Weihnachtsgeschenketipps für Ihren Freund, Weihnachtsgeschenke für Ihren Vater oder ein Geschenk für Ihren Bruder brauchen, Sie werden die Geschenke hier bei Björn Borg finden.

Lassen Sie sich von Björn Borg durch eine 30-minütige Yoga-Sitzung mit 7 effektiven Yin-Yoga-Posen.

Hier finden Sie bequeme und stilvolle Herbstschuhe für Damen und Herren.

In diesem Ratgeber möchten wir Sie mit stilvoller Damenunterwäsche inspirieren, Sie durch die verschiedenen erhältlichen Höschenstile führen und natürlich unsere Höschenstile vorstellen.

Bei der Kleidung ist es wichtig, über Nachhaltigkeit und Materialauswahl nachzudenken, nicht zuletzt, wenn es um Kinderbekleidung geht.

Die Yoga kleidung von Björn Borg ist perfekt für alle Arten von Yoga und eignet sich auch für anderes Training und den Alltag für einen stilvollen, entspannten Look.

Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie unsere große Auswahl an Workout sets für Damen, Herren und Kinder und finden Sie Ihre neuen Favoriten!

Wir werden viele tolle Rückenübungen durchgehen, die Sie im Fitnessstudio machen können, und auch eine gute Sitzung, um Ihren Rücken zu Hause zu trainieren.

Nehmen Sie an einem vollgepackten Marathon-Trainingsplan teil.

Folgen Sie uns und finden Sie Inspiration für Ihren nächsten Lauf mit stilvoller Laufbekleidung für Männer und Frauen.

Here you will find matching sweatsuits for women and men - made in soft, comfortable materials and with the perfect fit.

Du möchtest schneller werden und deine Laufstärke verbessern? Dann sind Intervalle ein wirklich guter Tipp, den du in dein Trainingsprogramm aufnehmen solltest.

Du kannst deine Beine zu Hause ohne Geräte trainieren – nur mit deinem eigenen Körpergewicht, doch natürlich kannst du auch Ausrüstung wie Hanteln oder Widerstandsbänder benutzen. Für diese Übung brauchst du nur ein Widerstandsband. Los geht’s!

Das High IQ® Programm zur Leistungssicherung bietet das innovativste Angebot an umweltfreundlichen, intelligenten Textileffekten, das derzeit auf dem Markt erhältlich ist.

Alle unsere Badehosen für Kinder und die meisten unserer Badeshorts für Herren sind aus 100 % recyceltem Polyester hergestellt.

Du würdest gerne Yoga ausprobieren, weißt aber nicht so recht, wie du anfangen sollst oder welche Übungen für dich sinnvoll sind? Dann herzlich willkommen zu unserer Yogastunde für Anfänger! Hier führen wir dich durch einige einfache Yogaübungen, die du leicht zu Hause machen kannst.

Wir möchten dir dabei helfen, Motivation fürs Training zu finden, damit du die beste Version deiner Selbst werden kannst. Hier sind fünf effektive Tipps, wie du am besten mit dem Training anfängst!

Das Training mit Kettlebells ist äußerst effektiv. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Bereiche des Körpers trainieren.

Armübungen für zuhause sind einfach, zeitsparend und effektiv – und es gibt eine Menge anspruchsvoller Übungen.

Trainiere ganz einfach zu Hause – 20-Minuten-Workouts für den gesamten Körper

Cleveres Layering fürs Training im Freien. Trainingskleidung für Aktivitäten und Joggen an der frischen Luft im Herbst

Sometimes you need to let go and leave your everyday life behind. We brought our Tribe for an amazing adventure up in the North of Sweden to work out and recharge.

Mit unserer neuen Padel Kollektion wirst du noch leistungsfähiger.

Find a tribe that light you up, guide you, and motivate you. Find someone that pushes you, someone that makes you join a workout. We want to inspire you to join our Björn Borg Tribe.

Das Stockholm Concept ist für alle, die einen neuen Look wollen und Wert auf ein dezentes Logo und ausdrucksstarke Mode legen.

Our focus this year lies on the climate. We have signed up for reaching the 1,5° goal, meaning that we have to decrease our emissions by 30-50% by 2030.

Finde in dieser Saison deinen Platz. Heutzutage trainiert man gemeinsam mit Freunden, anstatt nur abzuhängen.

6 rounds of E2MOM – Every 2 Minutes on the Minute 8 power cleans 8 push presses 8 barebell rows.

Das Stockholm Concept ist für alle, die einen neuen Look wollen und Wert auf ein dezentes Logo und ausdrucksstarke Mode legen.

Wir bei Björn Borg lieben es zu trainieren, aber nicht um Weltmeistertitel zu holen, sondern um die beste Version unserer Selbst zu werden. Wir leben nicht, um zu trainieren. Wir trainieren für unser Leben gern.

A collection that tributes the elegant history of the sport, but at the same time allows a personal way of dressing.

Die Seamless Kollektion vereint Komfort und Funktionalität.

Wie finde ich die richtige Herrenunterwäsche? Welche Größe passt mir? Welche Unterhosen haben kürzere Beine, längere Beine, vielleicht einen niedrigeren Bund, und wie sieht es mit der richtigen Trainingsunterwäsche aus? Beim Thema Herrenunterwäsche gibt es viele Fragen, aber keine Sorge, wir haben die Antworten.

We’re teaming up with Tough Viking, the leading and largest Obstacle Race in Scandinavia.

We don’t believe in norms - we believe in following our own vision with clear determination.

New capsule collection inspired by the Swedish darkness - Running from daylight.

Our new health coach. A fitness professional based in Stockholm. In his daily work, he trains clients, manages a boutique studio and inspires his community to get stronger and feel better.

Björn Borg has started a collaboration with Sysav, where discarded garments are recycled to become new fabric. With world-unique textile sorting in Sysavs sorting plant Siptex in Malmö, the textiles become circular Swedish raw material for the next step in the value chain.

Unsere Tencel-Unterwäsche ist ein Wunderwerk an Weichheit und Nachhaltigkeit.

Für ein besseres Training. Unsere Funktionsunterwäsche ist so konstruiert, dass du an deine Grenzen gehen kannst.

Premium Cotton Stretch – unsere legendärste Unterwäsche – sorgt für ein luxuriöses Tragegefühl.

We brought some of our friends to @padelgardensolna for a fun game of padel and lunch in a beautiful sunny Stockholm.

GODSENT is regarded as one of the top esports organizations in the Nordics. They seek to emphasize the physical and mental aspects of gaming to optimize performance in the game as well as in life.