Laufbekleidung winter

Hier bei Björn Borg finden Sie eine große Auswahl an Sportbekleidung, die für den kühleren Herbst und Winter geeignet ist.

Lassen Sie sich für Ihr Outdoor-Training inspirieren – von Winter-Tights und Midlayern bis hin zu Laufjacken und wärmenden Mützen. Hier ein paar Tipps von uns, wenn es um Sportbekleidung für den Winter geht:

• Ziehen Sie sich nicht zu warm an – nach ein paar Minuten Laufen oder Training wird Ihnen warm sein

• Es empfiehlt sich, Kleidung zu tragen, die vor Wind schützt

• Denken Sie Schicht für Schicht, damit Sie die richtige Temperatur aufrechterhalten und bei Bedarf problemlos weitere Kleidungsstücke aus- und anziehen können

• Tragen Sie Kleidung, die Sie warm genug hält, aber auch atmungsaktiv ist

• Sportunterwäsche, Sporthöschen wie Hipster und Sportunterwäsche im Tanga-Stil leiten Feuchtigkeit ab und halten Sie trocken

• Wenn du in Jogginghosen trainierst, ziehe eine lange Unterhose darunter, es ist schön, wenn es draußen besonders kalt ist

Frische, kalte Luft, vielleicht knirscht der Schnee unter den Füßen. Winterlauf kann ein tolles Erlebnis sein, vor allem wenn man sich durch gründliches Aufwärmen und natürlich das Tragen der richtigen Sportkleidung auf die Kälte vorbereitet. Hier sind 10 Tipps, damit Ihr Winterlauf lohnend und angenehm wird.

1. Kleiden Sie sich richtig: Angemessen warme Kleidung ist der Schlüssel zu einer angenehmen Temperatur ohne Überhitzung. Denken Sie daran, dass Sie sich beim Training oder Laufen schnell aufwärmen, sodass Sie nicht so lange frieren. Nutzen Sie das Schicht-auf-Schicht-Prinzip, sodass Sie je nach Bedarf zusätzliche Kleidung ausziehen oder anziehen können. Das Material der Trainingskleidung sollte feuchtigkeitstransportierend sein, um Sie trocken zu halten. Auch beim Thema Unterwäsche ist es gut, darüber nachzudenken. Hier finden Sie sowohl Trainingsunterwäsche für Herren als auch Sportunterwäsche für Damen.

2. Mütze und Handschuhe: Eine warme Mütze und ein Paar Handschuhe halten angenehm warm, da viel Wärme über den Kopf und die Hände verloren gehen kann.

3. Die richtigen Schuhe: Investieren Sie in wintertaugliche Laufschuhe. Sie sollten wasserdicht oder zumindest wasserabweisend sein und guten Halt auf Schnee und Eis bieten.

4. Verwenden Sie die richtigen Socken: Investieren Sie in feuchtigkeitsableitende Socken, die Ihre Füße warm und trocken halten.

5. Reflexe im Dunkeln nutzen: Da die Tage kürzer sind und das Licht im Winter begrenzt ist, ist es besonders wichtig, sichtbar zu sein. Verwenden Sie Reflektoren und reflektierende Kleidung, damit Autofahrer und andere Sie sehen können.

6. Laufen Sie mit einem Freund: Wenn Sie beim Winterlauf einen Laufpartner dabei haben, macht das Training noch mehr Spaß, sodass Sie sich gegenseitig anfeuern und pushen können.

7. Passen Sie das Tempo an die Bedingungen an: Es kann sein, dass Sie im Winter keine persönlichen Geschwindigkeitsrekorde brechen, zumindest nicht, wenn die Wetterbedingungen besonders herausfordernd sind. Eis und Schnee können die Oberfläche uneben und rutschig machen. Seien Sie also vorsichtig und fahren Sie gegebenenfalls langsamer.

8. Richtig aufwärmen: Bei kaltem Wetter ist das Aufwärmen noch wichtiger. Nehmen Sie sich Zeit zum Dehnen und machen Sie ein paar dynamische Übungen, bevor Sie sich auf den Weg zum Lauf machen.

9. Wasser trinken: Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken und bringen Sie energiespendende Snacks mit, wenn Sie längere Strecken laufen möchten. Das Winterwetter kann trotz der Kälte austrocknen.

10. Erholung: Passen Sie nach dem Lauf auf sich auf, indem Sie trockene Kleidung anziehen und eine warme Dusche oder ein warmes Bad nehmen.

Winterlauf kann eine herausfordernde, aber lohnende Aktivität sein, wenn Sie gut vorbereitet sind. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Lauf- und Outdoor-Übungen auch in den kalten Wintermonaten genießen.