Workouts

Deltag i vores træningsprogram for fitnesscenter - designet med 4 træningspas om ugen.

Uanset om du er nybegynder eller en erfaren løfter, giver denne 30-minutters vægtstangstræning en effektiv helkropsrutine, der passer ind i enhver travl hverdag.

Efter en lang dag eller en intens træning fortjener din krop et øjeblik til at restituere. Restituerende stræk handler ikke kun om smidighed – det er en effektiv måde at frigøre spændinger, forbedre blodcirkulationen og fremme dyb afslapning. Uanset om du ønsker at lindre ømme muskler, reducere stress eller blot slappe af inden sengetid, vil disse beroligende stræk hjælpe dig med at føle dig lettere, mere afbalanceret og helt genopladet. Tag en dyb indånding, bevæg dig med intention, og lad din krop finde sin naturlige rytme.

I denne guide dækker vi alt fra de 8 ikoniske træningsstationer og hvordan du træner effektivt, til hvad der gør Hyrox til noget særligt i fitnessverdenen. Gør dig klar til at opdage, hvorfor Hyrox fascinerer fitnessentusiaster verden over, og hvordan du kan forberede dig til at dominere dit første løb.

Vidste du, at manglende opvarmning kan begrænse dine træningsresultater og øge risikoen for skader? I denne artikel undersøger vi, hvorfor opvarmning er så vigtigt, afslører de bedste dynamiske opvarmningsteknikker og giver skræddersyede rutiner til konditionstræning, styrketræning og yoga for at forbedre præstation og fleksibilitet.

Denne fuldkrops-fitnessudfordring er designet til at opbygge styrke, udholdenhed og selvtillid gennem strukturerede ugentlige øvelser. Hver uge introducerer vi nye bevægelser for at holde dig motiveret og udfordret. Lad os dykke ned i detaljerne og gøre dig klar til at nå dit bedste!

Funktionel styrketræning er en effektiv måde at opbygge praktisk styrke, forbedre balance og øge den generelle fitness. I denne guide gennemgår vi de vigtigste fordele, begynderøvelser og en nem hjemmetræningsplan, der hjælper dig med at komme i gang. Oplev, hvordan funktionel træning kan forbedre din fitness og forberede dig på hverdagens udfordringer.

At skabe en personlig træningsrutine er nøglen til at nå dine træningsmål, uanset om du fokuserer på styrke, kondition eller fleksibilitet. I denne guide vil du lære, hvordan du trin for trin bygger din egen rutine, og du får en gratis skabelon til et træningsprogram, der er skræddersyet til dine behov.

I dette træningsprogram fra vores fitnesscenter hos Björn Borg viser vores Creative Director, Andreas Gran, et effektivt 20-minutters AMRAP-pass, der garanteret får pulsen op og musklerne til at brænde.

Denne Pilates-træning tager kun 20 minutter at gennemføre og træner effektivt hele kroppen. Læs videre for at opdage vores Pilates-træning, der fokuserer på styrke, fleksibilitet og kropskontrol.

Denne CrossFit-træning er designet til at træne hele kroppen og inkluderer seks effektive øvelser, der aktiverer flere muskelgrupper. Ved at kombinere forskellige bevægelser vil du styrke din bryst, skuldre, arme, ryg, core, ben og baller.

Læs mere om fordelene ved sjippetovstræning, tekniktips, CrossFit sjippetovøvelser, og deltag i en effektiv træningssession.