5 tips til at komme i gang med træning

1. Sæt klare mål – hvorfor vil du begynde at træne?

- Begynd med at tænke over, hvorfor du vil begynde at træne, hvad er dine træningsmål? Vil du komme i bedre form, føle dig stærkere, nå at løbe en distance på en bestemt tid eller måske løfte x kilo i dødløft? Alt bliver mere konkret og nemmere at tackle, hvis du sætter klare mål. Så kan du måle dine fremskridt over tid og blive mere motiveret og inspireret til at nå derhen, hvor du gerne vil være.

2. Se træning som en sjov udfordring

- Meget handler om attitude, når det kommer til træning. Det er vigtigt, at du ikke ser det som noget der giver dig angst eller er svært, som du bare skal gøre. Det skal være sjovt at træne, det skal være en spændende udfordring og noget, der får dig til at føle dig godt tilpas. Tænk derfor over, hvilken form for træning, der ville føles sjovest og mest motiverende for dig.

3. Prøv forskellige former for motion

- Der er så mange forskellige former for motion, man kan dyrke, antallet af træningsformer er næsten uendeligt, og hvem siger, at man bare skal vælge én? Prøv dig frem med flere former for træning og få en sjov variation i dine træningspas. Gå i fitnesscenteret og træne derhjemme. Bland kondition og styrke for at få et godt samlet resultat. Begynd at løbe, prøv styrketræning, svømning, eller hvorfor ikke slutte dig til et hold, der dyrker din yndlingssport? Test forskellige ting og find den eller de træningsformer, der passer til dig.

Her er nogle eksempler på træningssessioner:

• Træn din ryg

• Træn arme

• Prøv yoga

• Løb intervaller

• Mavetræning

4. Tag en ven med til træning

- Nogle gange kan det være svært at finde motivation til selv at komme i gang med at træne, måske ved du ikke, hvilken type træning du skal lave, eller andre ting kommer i vejen og distraherer dig. Derfor er det perfekt at træne med en ven! Tag en ven med at træne sammen med, så I kan presse hinanden, hjælpe hinanden og frem for alt have det sjovt sammen.

5. Maksimer motivationen med stilfuldt træningstøj

- At have behageligt og funktionelt tøj under træning er vigtigt, så du kan få fuld bevægelsesfrihed og en behagelig følelse i tøj, der ånder, når du sveder. Derudover bliver det sjovere at træne i virkelig stilfuldt træningstøj, der får dig til at føle dig bedst. Find både træningstøj til kvinder og træningstøj til mænd. Få inspiration og tips til stilfulde træningslooks herunder.