dk / DKK
Stories / Træning

Cirkeltræning – 6 effektive øvelser

Cirkeltræning er en sjov træningsform, der kombinerer både cardio og styrke. Du udfører alle øvelserne efter hinanden med enten meget kort eller helst ingen hvile imellem.

Her er en cirkel workout med 6 effektive øvelser, der træner hele kroppen.

Varm op med for eksempel et par minutters jogging på løbebåndet og nogle armcirkler og walk outs for at varme kroppen op.


Lav enten 10 gentagelser pr. øvelse og gå direkte til den næste, eller 1 minut pr. øvelse og start derefter den næste.

Lav 3 runder med 1-2 minutters hvile mellem hvert sæt.

Cirkeltræning

Burpees

CIRKELTRÆNING

Dips

CIRKELTRÆNING

Squat jumps

CIRKELTRÆNING

Biceps Curl

CIRKELTRÆNING

Row

CIRKELTRÆNING

Lunges

Hvad er cirkeltræning og hvad er fordelene?

Relaterede artikler

Stories / Træning

Her er nogle inspirerende og nyttige tips for en god booty workout.

Læs mere

Stories / Træning

Her kommer en cirka tredive minutter lang Tabata-træning med effektive Tabata-øvelser.

Læs mere

Stories / Træning

Tips til effektive Hiit-øvelser til at skabe sjove HIIT workouts.

Læs mere

Guide / Træning

Denne træningssession inkluderer en opvarmningssektion efterfulgt af 7 effektive øvelser til styrketræning derhjemme, som let kan udføres med kropsvægt og er perfekte til træning i hjemmemiljøet.

Læs mere