Ropa para correr en invierno

Aquí en Björn Borg encontrarás una amplia gama de ropa deportiva adaptada para el otoño y el invierno.

Encuentra inspiración para entrenar al aire libre con todo tipo de prendas, desde mallas y capas intermedias de invierno hasta chaquetas para correr y gorros abrigados. A continuación te damos algunos consejos para que disfrutes tus entrenamientos cuando bajan las temperaturas:

• No te vistas demasiado abrigado: Después de unos minutos de correr o entrenar entrarás en calor.

• Es buena idea llevar ropa que proteja del viento.

• Piensa capa sobre capa para que puedas mantener la temperatura adecuada y poder quitarte o ponerte las prendas que te van sobrando.

• Use ropa que te mantenga lo suficientemente abrigado pero que también transpire.

• Usa ropa interior pensada para el entrenamiento, bragas deportivas tipo hipsters o tanga que eliminan la humedad y te mantienen seco.

• Si haces ejercicio con pantalones deportivos, lleva un par de calzoncillos largos debajo, es agradable cuando hace mucho frío.

Aire fresco y frío, tal vez nieve crujiendo bajo los pies. Correr en invierno puede ser una gran experiencia, especialmente si estás preparado calentando a fondo y, por supuesto, usando la ropa deportiva adecuada para el frío. Aquí tienes 10 consejos para que tu carrera invernal sea gratificante y agradable.

1. Vístete correctamente: Ropa de abrigo adecuada es la clave para mantener una buena temperatura sin sobrecalentarte. Recuerda que calentarás rápidamente si haces ejercicio o corres, por lo que no te congelarás por tanto tiempo. Utilice el principio de capa sobre capa para poder quitarse o ponerse ropa extra según sea necesario. El material de la ropa deportiva debe absorber la humedad para mantenerte seco. También es bueno pensar en la ropa interior. Aquí encontrará tanto ropa interior deportiva para hombre como ropa interior deportiva para mujer.

2. Gorro y guantes: Un gorro abrigado y un par de guantes son buenos para mantener el calor, ya que se puede perder mucho calor por la cabeza y las manos.

3. El calzado adecuado: Invierta en calzado para correr que sea adecuado para las condiciones invernales. Deben ser impermeables o al menos repelentes al agua y proporcionar un buen agarre en nieve y hielo.

4. Utilice los calcetines adecuados: invierta en calcetines que absorban la humedad y que ayuden a mantener los pies calientes y secos.

5. Utilice reflejos en la oscuridad: Como los días son más cortos y la luz es limitada durante el invierno, es muy importante ser visible. Utilice reflectores y ropa reflectante para que los automovilistas y otras personas puedan verlo.

6. Corre con un amigo: tener un compañero de carrera contigo durante tu carrera invernal hace que el entrenamiento sea aún más divertido, por lo que podéis animaros y animaros mutuamente.

7. Ajusta el ritmo según las condiciones: Puede que no sea durante el invierno cuando rompas récords personales en velocidad, al menos no si las condiciones climáticas son extra desafiantes. El hielo y la nieve pueden hacer que la superficie sea irregular y resbaladiza, así que tenga cuidado y reduzca la velocidad si es necesario.

8. Calienta adecuadamente: El calentamiento es aún más importante en climas fríos. Tómate el tiempo para estirarte y hacer algunos ejercicios dinámicos antes de salir a correr.

9. Bebe agua: No olvides beber agua y llevar contigo algunos snacks energéticos si planeas correr distancias más largas. El clima invernal puede deshidratar a pesar del frío.

10. Recuperación: Después de la carrera, cuídate poniéndote ropa seca y tomando una ducha o un baño caliente.

Correr en invierno puede ser una actividad desafiante pero gratificante si estás bien preparado. Si sigue estos consejos, podrá disfrutar de correr y hacer ejercicio al aire libre durante los fríos meses de invierno.