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Guías / Entrenamientos

Cómo crear una rutina de ejercicios personalizada

Crear una rutina de ejercicios personalizada puede parecer abrumador, pero es una de las formas más efectivas de alcanzar tus objetivos de fitness de manera sostenible.

Ya sea que estés buscando aumentar músculo, mejorar tu cardio o aumentar tu flexibilidad, la clave es encontrar los ejercicios adecuados que se ajusten a tu estilo de vida y objetivos.

En esta guía, te explicaremos paso a paso cómo crear tu propia rutina de ejercicios basada en tus objetivos.

Te presentaremos diferentes tipos de entrenamientos, desde entrenamiento de fuerza y cardio hasta ejercicios de movilidad y trabajo de equilibrio, que puedes combinar para crear un plan de entrenamiento variado y efectivo.

Como un extra, también tendrás una plantilla de programa de entrenamiento para diseñar tu propia rutina, adaptada a tus preferencias.

Puedes descargar la plantilla aquí Weekly fitness plan

Bienestar & Equilibrio

Fuerza

Cardio & Flexibilidad

8 consejos para crear tu propio plan de ejercicios

¿Cuántas repeticiones deberías hacer?

Entrena con estilo

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