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Reto Fitness de Cuerpo Completo en 30 Días

¿Estás listo para transformar tu forma física en solo 30 días?

Este reto de entrenamiento de cuerpo completo está diseñado para aumentar tu fuerza, resistencia y confianza mediante ejercicios semanales estructurados. Cada semana avanzaremos con nuevos movimientos para mantenerte motivado y desafiado.

¿Cómo funciona el Reto de 30 Días?

Este plan se basa en cuatro semanas de ejercicios variados que trabajan todos los grupos musculares principales. Cada entrenamiento dura entre 30 y 45 minutos, y entrenarás de 4 a 5 días a la semana con días de descanso programados para la recuperación. Aquí tienes un desglose por semanas, con recomendaciones de series, repeticiones y tiempos de descanso para obtener los mejores resultados.

Transforma tu forma física en 30 días

Semana 1: Construyendo tu base

Ejercicios

Sentadillas

Semana 2: Construyendo resistencia y estabilidad

Ejercicios

Abdominales en bicicleta

Semana 3: Fuerza y poder

Ejercicios

Glute Bridges

Semana 4: Integración de todo el cuerpo

Ejercicios

Burpees

Consejos esenciales para triunfar en tu reto fitness de 30 días

Próximos pasos después de tu reto fitness de 30 días

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319.96 EUR

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Material

Multipack

Longitud de la manga



Concepto

Características

Diseño


Productos sostenibles

Apto para el deporte


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