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Rencontrez une entraîneuse personnelle - Les meilleurs conseils d'entraînement d'un entraîneur personnel

Joignez-vous à nous alors que nous rencontrons Sofie Järdler, entraîneuse personnelle chez Twitch, une entreprise spécialisée dans les programmes de santé préventifs et proactifs, distribués numériquement ou sur place.

Comment commencer l'entraînement avec un entraîneur personnel, comment commencer l'entraînement et quelle est la meilleure chose à propos de travailler en tant qu'entraîneur personnel? Continuez à lire pour obtenir les réponses et participez également à la recherche de tendances et aux meilleurs conseils d'entraînement de Sofie.

Entraînement personnel

Comment commence-t-on l'entraînement avec un entraîneur personnel - à quoi ressemble la mise en place?

- De notre côté, le client nous contacte et nous commençons par une consultation pour concilier la situation actuelle avec la situation désirée. Nous partons de l'individu et de ses objectifs d'entraînement. La tâche d'un entraîneur personnel est de faire en sorte que l'arrangement soit individuellement adapté aux objectifs d'entraînement du client - simplement de l'entraînement personnel.

Entraînement personnel

Quels services offre un entraîneur personnel?

- Fondamentalement, il s'agit d'entraînement et de coaching offerts par des entraîneurs personnels. Entraînement adapté à vous en tant que client.

En plus de cela, nous, les entraîneurs personnels chez Twitch, aidons également nos clients avec tout, des conseils nutritionnels, des plans d'entraînement complets et leur santé dans son ensemble.


En tant qu'entraîneur personnel, vous pouvez être un peu thérapeute et entraîneur à la fois, car vous travaillez étroitement avec l'individu, dit Sofie. Il est important que vous regardiez toujours le client dans son ensemble, tout est lié physiquement et mentalement, mais en fin de compte, bien sûr, vous venez à nous pour l'entraînement.

Entraînement personnel

Comment fonctionne l'entraînement en ligne avec un entraîneur personnel?

- Twitch propose un entraînement en ligne avec un entraîneur personnel, ce qui est un service relativement nouveau pour eux. Vous vous entraînez alors seul, mais avec de l'aide et du coaching numériquement.

"Nous élaborons un programme d'entraînement, assurons un suivi continu et un coaching numériquement.

L'entraînement en ligne avec un entraîneur personnel est une formule qui convient à ceux qui peuvent s'entraîner seuls mais qui souhaitent des conseils, de l'aide et des astuces pour atteindre leurs objectifs et maintenir leurs directives tout au long du processus.

Entraînement personnel

Combien coûte l'entraînement avec un entraîneur personnel?

- Les tarifs varient beaucoup en fonction du fournisseur, les solutions de forfaits ont un prix plus abordable. Les séances avec un entraîneur personnel coûtent généralement entre 70 et 89 euros.

Il existe souvent différents packages à choisir, avec différents nombres et différentes durées de sessions d'entraînement. Il est également possible d'acheter des heures individuelles pour commencer - simplement une disposition flexible répondant aux besoins et aux demandes du client.

Entraînement personnel

Quelle est la meilleure chose à propos de travailler en tant qu'entraîneur personnel?

- Pouvoir contribuer au développement et à l'amélioration de la santé des personnes. Faire bouger plus de monde et les aider à se sentir mieux. Travailler avec le contact personnel et aider les gens à devenir plus forts, à se sentir mieux et à atteindre leurs objectifs. La joie quand ils atteignent leurs objectifs, que ce soit quelqu'un qui réussit son premier chin-up, ou quelqu'un qui peut éviter la douleur, ayant une vie quotidienne simplifiée - les choses qui deviennent importantes pour les personnes concernées. C'est tellement agréable de faire partie du parcours.

La formation ne se termine pas non plus, vous ne devenez pas un expert complet ou n'avez pas fini de vous entraîner.

"L'entraînement n'est pas un projet avec une fin - c'est un projet pour toute la vie, je le dis habituellement."

Entraînement personnel

Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui souhaite commencer à faire de l'exercice mais ne sait pas par où commencer?

- Un conseil pourrait être d'essayer des cours d'entraînement en groupe pour obtenir de l'encouragement et des instructions sur ce qu'il faut faire. Il y aura un groupe qui commence et où vous pouvez suivre.

Si vous n'aimez pas les cours d'entraînement en groupe et préférez plutôt commencer à vous entraîner à la salle de sport, demandez l'aide d'un entraîneur personnel pour obtenir des conseils sur comment et quoi faire.


Un autre conseil est de fixer des objectifs modestes, de démarrer avec un objectif bas et de les gérer au départ, puis d'avancer progressivement.

Par exemple, cela pourrait être de s'entraîner deux fois par semaine pendant quatre semaines. De courtes séances sont également suffisantes, juste pour vous maintenir en mouvement, des seuils bas simplement.


Souvenez-vous que tout est mieux que rien - faire deux pompes vaut mieux que zéro.

"Nous croyons que le sport peut donner à nos esprits, âmes et corps la possibilité de devenir quelque chose de plus que ce qu'ils sont aujourd'hui, et que n'importe qui peut devenir n'importe quoi."

- Devise de Björn Borg

Entraînement personnel

Quelle est votre opinion sur la tendance d'entraînement la plus populaire en 2024?

- Ce qui est tendance actuellement, c'est d'investir dans sa santé et surtout dans la santé de ses employés. Nous constatons que les entreprises investissent dans la santé au travail et ont compris l'importance des initiatives de santé pour le bien-être, la santé psychologique et physique des employés. Björn Borg est un véritable exemple de succès en matière d'efforts en matière de bien-être et de la manière dont vous travaillez avec eux, très impressionnant, dit Sofie.


Voici quelques autres tendances que Sofie pense continueront à être populaires et se développeront encore plus :

  • Utilisation d'outils numériques dans l'entraînement, tels que les montres intelligentes et différents types d'appareils portables.

  • Entraînement collectif dans différents formats, comme par exemple les bootcamps, les groupes qui s'entraînent pour des courses, etc. Tout pour commencer et augmenter la motivation - se rassembler et s'entraîner pour des événements tels que Tough Viking, participer à divers bootcamps, etc.

  • Entraînement en groupe avec un entraîneur personnel, c'est-à-dire rassembler quelques collègues ou amis et s'entraîner ensemble. Amusant, efficace et personnel !

  • Les entraînements à domicile, les séances d'entraînement en plein air et les exercices avec le poids du corps sont d'autres formes d'entraînement populaires - simples et ne nécessitant aucun équipement, ce qui permet également d'économiser de l'argent.

Entraînement personnel

Y a-t-il des nouveautés passionnantes dans le domaine de l'entraînement personnel - de nouvelles tendances ?

Le numérique a absolument explosé, surtout depuis la pandémie, mais il a cependant commencé à revenir à des rencontres physiques.

L'entraînement personnel avec l'aide de l'intelligence artificielle est une autre tendance que nous voyons se profiler pour l'avenir. J'en ai entendu parler et j'ai l'impression que cela se concrétise, dit Sofie. Cependant, vous n'aurez pas la même rencontre personnelle ou l'arrangement personnel de la même manière, ce ne sera pas la même chose avec l'IA de cette manière.

Entraînement personnel

Enfin - Quels sont vos 3 meilleurs conseils d'entraînement ?

- Osez investir en vous-même et prendre l'aide d'un entraîneur personnel pour commencer.

- Fixez des objectifs mais fixez des objectifs raisonnables, ayez des étapes simples et multiples pour commencer afin de rester motivé et sur la bonne voie.

- Amenez des collègues ou des amis avec vous à la salle de sport. Faites ce que vous trouvez amusant car l'entraînement doit être amusant!

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