5 tips för att komma igång med träningen

1. Sätt upp tydliga mål – varför vill du börja träna?

- Börja med att fundera på varför du vill börja träna, vad är dina mål med träningen? Vill du få bättre kondition, känna dig starkare, klara av att springa en distans på en viss tid eller kanske lyfta x kilo i marklyft? Allting blir mer konkret och lättare att ta på om du sätter upp tydliga mål. Då kan du mäta din utveckling över tid och bli mer taggad och inspirerad att nå dit du vill.

2. Se träningen som en rolig utmaning

- Mycket handlar om inställning när det kommer till träning. Det är viktigt att du inte ser det som något ångestfyllt eller jobbigt som du bara måste göra. Det ska vara roligt att träna, det ska vara en peppande utmaning och något som du mår bra av. Fundera därför på vilken typ av träning som skulle kännas roligast och mest motiverande för dig.

3. Prova olika träningsformer

- Det finns så många olika typer av träning du kan göra, antalet träningsformer är nästintill oändliga, och vem säger att du bara måste välja en? Prova dig fram och kör flera träningstyper och få en rolig variation i din träning. Gå på gymmet och träna hemma. Mixa kondition och styrka för att få en bra helhet. Börja springa, testa styrketräning, simning, eller varför inte gå med i ett lag som utövar din favoritsport? Testa dig fram och hitta den eller de motionsformer som passar just dig.

Här kommer några tips på träningspass du kan köra:

• Träna ryggen

• Träna mage

• Prova yoga

• Springa intervaller

4. Få med dig en kompis på träningen

- Ibland kan det vara svårt att hitta motivation att börja träna själv, kanske vet du inte vad du ska göra för typ av träning, eller så kommer andra saker i vägen och distraherar. Därför är det perfekt att träna tillsammans med en kompis! Få med dig en kompis att träna med så att ni kan pusha varandra, hjälpas åt, och framför allt ha riktigt kul tillsammans.

5. Maxa motivationen med snygga träningskläder

- Att ha sköna och funktionella kläder under träningen är viktigt så att du kan få full rörelsefrihet och en behaglig känsla i plagg som andas när du blir svettig. Dessutom blir det lite roligare att träna i riktigt snygga träningskläder som gör att du känner dig på topp. Här hittar du allt från gymkläder och löparkläder till snygga matchande mjukisset. Vi har ett stort utbud av träningskläder för dam och träningskläder för herr. Snygga träningsshorts, t-shirts, sport-bhar, träningstights och mycket mer. Ta del av inspiration och få tips på snygga träningslooks här nedan.