Följ med på vårt träningsprogram för gym – utformat för träning 4 dagar i veckan.

Det nya året är den perfekta tiden att omfamna förändring och sätta mål som verkligen betyder något – som att prioritera din hälsa och träning. Oavsett om du är helt ny på träning eller vill komma tillbaka till en rutin är vår 21-dagars träningsutmaning för nybörjare utformad för att hjälpa dig att lyckas.

Visste du att utebliven uppvärmning kan begränsa dina träningsresultat och öka risken för skador? I den här artikeln utforskar vi varför uppvärmning är så viktig, avslöjar de bästa dynamiska uppvärmningsteknikerna och erbjuder skräddarsydda rutiner för konditionsträning, styrketräning och yoga för att förbättra prestation och flexibilitet.

Denna helkroppsutmaning är utformad för att bygga styrka, uthållighet och självförtroende genom strukturerade veckovisa övningar. Varje vecka introducerar vi nya rörelser för att hålla dig motiverad och utmanad. Låt oss dyka ner i detaljerna och göra oss redo att nå ditt bästa jag!

Att skapa ett personligt träningsschema är nyckeln till att nå dina träningsmål, oavsett om du fokuserar på styrka, kondition eller flexibilitet. I den här guiden kommer du att lära dig hur du steg för steg bygger din egen rutin och får en gratis mall för ett träningsschema, anpassat efter dina behov.

Detta benpass fokuserar på underkroppen med övningar som bakre knäböj, höftlyft, bulgariska utfall och utfall, och avslutas med ett dead hang för att förbättra greppstyrka och hållning. Genomfört under Sports Hour på Björn Borgs huvudkontor, speglar det varumärkets engagemang för hälsa och personlig utveckling genom sport.

I detta träningsprogram från vårt gym på Björn Borg visar vår Creative Director, Andreas Gran, ett effektivt 20-minuters AMRAP-pass som garanterat får pulsen att öka och musklerna att bränna.

Utforska Björn Borgs senaste kollektion av tenniskläder. Upptäck stilrena tenniskjolar, tennisväskor och mer, skapade för både träning och vardag.

Detta CrossFit-pass är utformat för att träna hela kroppen och inkluderar sex effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper. Genom att kombinera olika rörelser kommer du att stärka bröst, axlar, armar, rygg, core, ben och säte.

Läs vidare för att få värdefulla hikingtips, råd om hur du packar din ryggsäck, rekommendationer på vandringsleder samt information om vilka kläder och utrustning som är bäst att ha med sig.

Läs mer om fördelarna med hopprepsträning, tekniktips, CrossFit-övningar för hopprep samt ta del av ett effektivt träningspass.

Läs mer för att ta del av vårt träningspass för att träna utomhus. Vi erbjuder både styrkeövningar och effektiva övningar för utegym som hjälper dig att bygga styrka och förbättra din kondition.

Följ med oss på dips träning där vi visar upp några olika exempel på dips övningar.

Här får du tips på träning för gravida för att träna bäckenbotten, mage & rygg.

Vi har några fantastiska höjdpunkter från vår hållbarhetsrapport för 2023. Läs mer om dem här!

Lär dig mer om Calisthenics och ta del av övningar du kan addera till din träningsrutin.

Wall pilates är en snabbt växande trend inom träning där du använder din egen kroppsvikt.

Cirkelträning med 6 effektiva övningar som tränar hela kroppen.

Hitta vårens och sommarens outfits här hos oss på Björn Borg.

Läs mer om hur du kan öka ditt välbefinnande och förbättra din mentala hälsa med hjälp av mindfulness.

Lär dig mer om boxning, boxningstermer, slag & kombinationer och följ med och se hur det ser ut under ett av våra träningspass.

Inspireras av våra snygga sommarkläder för både dam och herr och hitta dina nya favoritplagg.

Här kan du lära dig padelregler och få smarta tips för att förbättra ditt spel på banan.

I detta träningspass ingår en uppvärmningsdel följt av 7 effektiva övningar för styrketräning hemma, som enkelt kan utföras med kroppsvikt och passar utmärkt för träning i hemmamiljö.

Här guidar vi dig genom våra olika stilar av badshorts & strandkläder.

Låt oss prata om ett urval av våra skor och mer specifikt, några av de material som används för att tillverka dem.

Utforska sambandet mellan träning och hjärnan samt läs om träningsaktiviteter som främjar både den fysiska och mentala hälsan.

Hitta rätt gymväska för dig. Du får också tips om vad som är bra att ha med till gymmet.

Låt oss inspirera och vägleda dig bland de olika modeller på trosor som finns och visa upp våra trosmodeller.

Breathwork fokuserar på att medvetet styra och förändra sättet vi andas på för att påverka vårt sinne, kropp och själ positivt.

Häng med oss på event! Här var det dags för ännu ett Björn Borg x Bruce Bootcamp.

Här visar vi upp 6 axelövningar du kan addera till din träningsrutin.

Ett effektivt pass med övningar för att träna core.

Tips på effektiva Hiit övningar för att skapa roliga HIIT-workouts.

Vi lär dig reglerna för Pickleball och inspirerar dig med de snyggaste träningskläderna för matchen.

Här kommer ett cirka trettio minuter långt Tabata pass med effektiva Tabata-övningar.

Inspireras av Björn Borgs tracksuits för både dam & herr och hitta dina favoriter.

Inspireras och hitta dina nya favoritplagg från vår XMAS23-kollektion.

Inspirerande och hjälpsamma övningar för att träna rumpan.

Hjälpsamma tips för att hjälpa dig att hitta och behålla träningsmotivationen.

Vi vill dela med oss av tips och löptekniker som kommer att hjälpa dig att maximera både prestation och njutning under löpningen.

Plyometrisk träning är en form av träning som fokuserar på att öka styrka, snabbhet och kraft genom snabba muskelkontraktioner.

Träning med gummiband är ett enkelt, effektivt och skonsamt sätt att träna hela kroppen.

Låt dig inspireras av våra Björn Borg-accessoarer och upptäck hur du kan lyfta din träningsgarderob och få dina sportiga outfits att nå nya höjder.

Hos oss hittar du stilrena och snygga höstskor för både dam och herr.

Vad ska jag ha på mig när jag tränar och springer på vintern? En fråga som med all säkerhet många ställt sig under hösten och vintern när temperaturerna fallit men man vill fortsätta träna ute.

Att tänka på hållbarhet och materialval när det kommer till kläder är viktigt, inte minst när det kommer till barnkläder.

Björn Borgs yogakläder är perfekta för alla typer av yoga och passar även för övrig träning och till vardags för en snygg, avslappnad look.

Inspireras och utforska vårt stora sortiment av träningsset för dam, herr och barn och hitta dina favoriter

Vi kommer gå igenom massor av bra ryggövningar som du kan köra på gymmet och även ett bra pass för att träna rygg hemma.

Är det dags att hitta en ny skolväska? Du hittar väskor för skola och arbete här hos oss på Björn Borg.

Ta del av ett fullspäckat träningsprogram för marathon.

Hos oss hittar du matchande mjukisset för dam och herr – tillverkade i mjuka, sköna material och med den perfekta passformen.

I vår hållbarhetsrapport för 2022 kan du läsa om vårt arbete, projekt och vinster som skett under året och vad vårt fokus är framåt. Här kommer vi att gå igenom ett par av våra highlights från 2022.

Vill du springa snabbare och få bättre löpstyrka? Då är intervaller ett riktigt bra tips att lägga till i din träningsrutin.

Följ med och inspireras och ta en närmare titt på vårt stora sortiment av väskor och sportbags. Du får också tips om vad du ska tänka på när du ska köpa väska – allt för att du ska hitta rätt väska just för dig.

High IQ® Performance Assurance-programmet ger det mest innovativa utbudet av miljövänliga, intelligenta textileffekter som finns på marknaden idag.

Alla våra badbyxor för barn och den allra största delen av vårt sortiment av badshorts för herr är gjorda av 100% återvunnen polyester.

Är du nyfiken på att testa på yoga men vet inte riktigt hur du ska börja eller vilka övningar du borde göra? Välkommen till vårt yogapass för nybörjare! Här kommer vi guida dig genom några enkla yogaövningar som du smidigt kan göra hemma.

Har du tänkt på vad en produkt har gått igenom innan den når dina händer? En hel kedja av människor lägger all sin kraft på att designa, producera och transportera din Björn Borg-produkt så hållbart som vi kan.

Att träna med kettlebells är otroligt effektivt och det finns en stor variation när det kommer till övningar som du kan göra, som tränar olika delar av kroppen.

Att träna armarna hemma är både enkelt, tidsbesparande och effektivt. Det finns så många utmanande armövningar du kan göra hemma.

Kör igång med din hemmaträning med ett effektivt och roligt 20 minuters pass.

Är det dags att uppgradera gympakläderna till barnen? Då har du kommit helt rätt! Hos oss på Björn Borg hittar du idrottskläder för både utomhussport och för inomhusidrotten i gympasalen.

Tillsammans med Angelica Blick höll vi ett träningsevent där vi samlade ett härligt gäng på grymma Barry's i Stockholm.

Letar du efter inspiration för riktigt bra magpass? Då har du kommit helt rätt!

Vi på Björn Borg är stolta över att tillsammans med @aceropadel, vara en del av Ellas Hjältar Padel Tour 2022, som anordnas av @charitypadel.

Vi bjöd tillsammans med Julian Hernandez in till ett härligt lanseringsevent för vår nya Sports Club-kollektion.

Möt Alice Stenlöf, en svensk entreprenör och grundare av A-DSGN "Jag är så glad och stolt över att vara en del av @bjornborg!."

Bli en ännu bättre spelare med vår nya Padel-kollektion

En mulen och något regnig höstdag i november samlades Team Björn Borg, både teamet från Sverige och våra kollegor från olika delar av Europa, på huvudkontoret i Stockholm.

Ibland behöver man lämna vardagen för att ladda batterierna och få en stund av återhämtning. Tillsammans med vår Tribe upptäcker vi det norrländska vinterlandskapet - för äventyr, träning och meditation.

Sports Hour med @angelicablick. Hon delar med sig av sina topp 3-magövningar

Att tillverka produkter är inte hållbart. Punkt. Det finns dock bättre sätt vi kan göra det på.

Vårt fokus i år ligger på klimatet. Vi har skrivit på för att nå 1,5°-målet, vilket innebär att vi måste minska våra utsläpp med 30-50 % till 2030.

Stockholms konceptet är till för dig som föredrar en mer subtil look med hög modegrad.

Ett utmanande träningspass med denna fantastiska duo, testa själv eller tillsammans med en kompis.

A 12 minute challenge to try on your own or with a friend.

Björn Borg lyckades förändra spelet genom sitt agera och klä sig.

Vår Seamlesskollektion kombinerar både komfort och funktion. Det mjuka tyget har en tight, smickrande passform som följer formen av din kropp. Denna kollektion passar för både hög- och lågintensiv träning, inomhus eller utomhus. Eller varför inte bära dessa plagg när som helst under dagen?

Få tips på fina Alla hjärtans dag presenter till honom & henne.

Hos oss hittar du självklart massor av fina julklappstips för barn.

Oavsett om du behöver julklappstips till pojkvän, letar efter julklappar till pappa eller en present till din bror, så hittar du klapparna här på Björn Borg.

Stilguide i underkläder för herr. Olika kalsongmodeller, från vardag till kalsonger för träning, alla med perfekt passform. Läs mer om material & se vårt utbud.

Välkommen till vår AW21 tribe! Denna säsong vill vi inspirera dig till att hitta just det där umgänget; din egen tribe. Tack för att du är en del av vår.

Björn Borg har inlett ett samarbete med Sysav, där kasserade plagg återvinns för att bli nytt tyg. Med världsunik textilsortering i Sysavs sorteringsanläggning Siptex i Malmö blir textilierna cirkulär svensk råvara för nästa steg i värdekedjan.

Lyocell är ett härligt mjuk material framställt av hållbart producerad trämassa.

Förbättra din träning. Våra träningsunderkläder är tillverkade för att ta dig längre

Det här är vår vardagsfavorit. Utmärkt komfort som sitter perfekt under varje typ av byxa.

We brought some of our friends to @padelgardensolna for a fun game of padel and lunch in a beautiful sunny Stockholm.